Большинство людей интересует, что с ними происходит во сне, почему они спят определенное время, а не высыпаясь, чувствуют себя разбитыми и уставшими. Со сном связано много удивительных фактов, часть из которых описана в этой статье.
Появление в семье ребенка уменьшает сон родителей
Рождение малыша – очень трепетное и долгожданное событие, которое многое меняет в жизни родителей. То, что родители не высыпаются из-за ночных капризов крохи всем известный факт, но кто бы подумал, что первый год с момента рождения ребенка забирает у его родителей 450 – 750 часов сна, а это в среднем три недели. Мама может просыпаться ночью несколько раз из-за кормления малыша и в итоге ее сон вместо нормальных 8 часов сокращается до 5 часов.
Заснуть можно и с открытыми глазами
Люди связывают сон именно с наступлением темноты, потому многие, наверное, не поверят тому, что заснуть могут даже с закрытыми глазами, так как уверены, что сон возможен только если некоторое время полежать, закрыв глаза. Однако существуют случаи, когда люди действительно спят с открытыми глазами. Это случается, когда человек страдает от такого заболевания как лагофтальма, при котором глаза закрыть полностью невозможно из-за обездвиженного нерва лица, также такое бывает после травмы. Сон с открытыми глазами очень вреден, так как мозг не может полностью отдохнуть, воспринимая и дальше зрительную информацию, не говоря уже о вреде для сетчатки глаза, которая пересыхая, более подвержена воздействию инфекций и вирусов.
Марихуана или здоровый крепкий сон?
Как бы это удивительно не звучало, но те люди, которые грешат курением марихуаны не видят снов. Связано это с тем, что у курящих быстрый сон, в котором человек видит интенсивные сновидения, замедляется и в последствии увиденные сны четко не выражены и плохо запоминаются. Это легко можно определить по скорости движения глаз любителя марихуан, они двигаются очень медленно. В это же время, как только человек избавится от своей пагубной привычки, сны снова становятся для него яркими и содержательными.
Ночные кошмары
Большинство страшных снов люди видят именно в детстве, в основном это период с 3 до 4 лет, а позже 7-8 лет. Однако при этом не редки те случаи, когда и взрослым снятся кошмары и случается это в конкретных случаях. Так в страхе от увиденного могут проснуться наркоманы, люди, пережившие потерю близкого человека или другие драматические события. По таким причинам видят кошмары по ночам 5-10 % человек каждый месяц. Чаще всего людям снится погоня, обычно за ними гонится неизвестный им человек, если снится погоня детям, это либо животное, либо сказочный персонаж.
Самое важное время сна – 12 – 2 часа ночи
Многие считают, что если заменить ночной сон дневным, организм восстановиться и от былой усталости не останется следа, что в корне неверно. Это связано с выработкой двух гормонов – серотонина и мелатонина. Последний вырабатывается ночью, вот почему с приходом вечерних часов начинает клонить в сон. Во сне благодаря выработке гормона мелатонина организм отдыхает и полностью восстанавливается. Если же спать днем, мелатонин не вырабатывается, потому недостаток сна ночью имеет прямое отношение к самочувствию человека и тому, как он выглядит. Ученые доказали, что сон с 12 до 2 часов ночи жизненно важен для здоровья человека.
Мозг во время сна не спит
Оказывается, что в то время пока человек спит и видит радужные сны, мозг активно работает, что было доказано путем проведения нескольких исследований. Так во время быстрого сна, когда человек видел сновидения, его будили и он легко рассказывал обо всем, что видел во сне. С помощью ЭГГ технологий было установлено, что некоторые участки головного мозга ночью еще более активны, чем в то время, когда человек активно работает и думает. Высокая деятельность была зафиксирована именно в тех участках головного мозга, которые отвечают за создания сложных визуальных сцен, которые впоследствии становятся сновидениями. Задействована и лимбическая система, вот почему во время сна спящий ощущает целую гамму чувств.
Храп мешает нормальному сну
Если кто-то из супругов жалуется по поводу того, что его благоверный храпит, на самом деле наиболее страдает именно храпящий человек, так как храп приводит к расстройству сна. Храп негативно действует полностью на весь организм человека, так у него повышается давление и легко может начаться сонный паралич, при котором человек проснувшись, не может ничего сделать, но прекрасно понимает, что происходит.
Храп часто бывает причиной расстройства сна. Так человек может говорить, что-то делать, но впоследствии проснувшись окончательно, ничего из случившегося не вспомнит.
Женщины и мужчины видят разные сны
Проводимые исследования снов представителей мужского и женского полов дали удивительные результаты. Так, оказалось, что мужчины часто видят во сне именно мужчин, женщины появляются в их снах редко – в 33 % случаев. Женщины же видят в сновидениях равноценно как и мужчин, так и женщин. Женские сны зачастую спокойны, насилия и жестокости в их сновидениях нет, тогда как сон мужчин может быть о драке, погонях, быстрой езде и войне. Только 8 % из людей видят во сне сексуальные сцены.
Слепые люди тоже могут видеть сны
Люди, которые лишены способности видеть, не лишены возможности иметь сновидения, но они, к сожалению, лишены зрительных образов. При этом сны слепых людей полны эмоций, различных запахов и звуков. Пережитые ощущения делают сновидения емкими и яркими.
Сны забываются очень быстро
Удивительный факт, но сразу после пробуждения сны забываются и так происходит в 99 % случаев. Лишь малая доля того, что снилось, запоминается. Это касается и так называемых эпических снов, которые могут запоминаться на несколько лет и считаться знаковыми или вещими.
