Самые интересные и необычные факты о сне

Во сне человек проводит практически треть своей жизни. Когда мы спим, мы практически парализованы, мозг находится в минимальной активности, реакция на внешние раздражители снижена. Люди с древнейших времен пытаются понять природу данного явления. И только в наши дни ученые смогли раскрыть некоторые загадки. Полностью ответить на все вопросы наука пока не может, а только раскрывает нам интересные факты своего исследования, с которыми мы вас познакомим.

Длительность сна

• Наибольшее время сна необходимо новорожденным, они спят до 18 часов в сутки. Чем старше человек становится, тем меньше времени ему необходимо спать. Для взрослого человека идеальными считаются 8 часов сна, старику достаточно 5 часов. Очень часто пожилые люди после 70 лет не могут обходиться без снотворного. Происходит так, потому что в детстве только формируются нейронные связи, а в старости они начинают теряться, в результате чего мозг не получает информацию от тела об усталости.
• Сон менее 6 часов считается недостаточным. В организме начинают накапливаться вредные вещества, лимфатической системе не удается избавиться от токсинов. Снижается количество полезной микрофлоры в кишечнике. Нарушается метаболизм.
• По статистике женщины спят на 30 минут больше, чем мужчины. Самыми «спящими» считаются французы, они в среднем спят по 9 часов. Меньше всего спят Японцы – около 7 часов.
• Самым долгим отсутствием сна зафиксировано 18 суток, 21 час, 41 минута. При этом рекордсмен жаловался на затруднения речи, галлюцинации и паранойю.

Факты про сновидения

• Очень часто нас удивляют незнакомые люди, которых мы видим во сне, на самом деле все эти лица мы мимолетно видели в своей жизни, будь то актер в эпизодической роли, или продавец в магазине. Другой вариант, что человек, которого мы видели во сновидении – собирательный образ. Наш мозг может взять черты отдельных людей или известных личностей.
• Мы начинаем видеть сновидения примерно через час после засыпания. За ночь мы видим 5-7 снов, которые длятся по нескольку минут, хотя может казаться, что их длительность гораздо дольше, некоторые могут казаться целыми фильмами.
• Слепые тоже видят сновидения, если человек ослеп после рождения он помнит образы, которые видел при жизни. Если человек родился слепым, его сны являются звуками и ощущениями.
• Сны предотвращают расстройства. Учеными проводилось исследование, где группе испытуемых не давали видеть сновидения. Их будили, как только они начинали видеть сны, и сразу давали доспать положенное время. Уже через 4 дня у испытуемых наблюдались признаки психических расстройств. У них появлялись галлюцинации, проблемы с речью, трудности в восприятии информации. Выводом является, что человеку необходимо видеть сны, чтобы освобождать мозг от полученной за день информации.
• Дети с 3 до 8 лет чаще всего видят кошмары. За этот период жизни ребенок успевает увидеть столько кошмаров, сколько взрослый не видит за оставшуюся жизнь. Связывают это в первую очередь с более развитым воображением детей. Отсюда и столь распространенная боязнь темноты.
• Люди забывают 90% того, что видели во сновидениях, причем 50% в первые 5 минут после пробуждения.
• Бывшие курильщики видят более яркие и реалистичные сны. При этом в первый месяц отказа от сигарет половина курильщиков видит сновидения о курении.
• Известный факт, что люди делятся на «сов» и «жаворонков». Первой категории, то есть людям, которые поздно ложатся спать, кошмары снятся гораздо чаще.
• Университет Западной Англии пришел к интересному выводу, что мужчины гораздо чаще видят во сне лиц противоположного пола, а женщины чаще кошмары.
• Примерно 12% людей могут видеть только черно-былые сны. Почти 60% опрошенных так и не смогли сказать какие сны они видят.

Влияние сна на здоровье

1. Доказано, что сон напрямую влияем на вес. Постоянное недосыпание влияет на набор лишнего веса. Медики связывают это с ростом гормона, отвечающего за аппетит, который растет при недосыпании.
2. Интересен факт, что некоторые психические заболевания, например болезнь Паркинсона и фобии дают о себе знать задолго до своего развития. Эти заболевания связаны с нейрохимическими расстройствами, и людям задолго до заболевания снятся кошмары, крики, стоны.
3. Посторонний шум во время сна может нарушить иммунитет. Также на защитную функцию организма негативно продолжительность сна. Недосыпающие люди в 3 сильнее подвержены простудным заболеваниям.
4. Плохой сон быстро скажется на коже. Спустя 3 бессонных ночи кожа потеряет около 35% влаги.

Другие интересные факты

• Истории известно много фактов о снах исторических личностей. Самым известным является Менделеев, который увидел завершение таблицы элементов пока спал и смог воссоздать ее после пробуждения. Сюжет знаменитой комедии «Горе от ума» пришел Грибоедову именно во сне.
• Человеческий организм ненавидит будильник. От резкого просыпания мы чувствуем себя менее отдохнувшими, чем когда просыпаемся медленно и самостоятельно. Именно поэтому мы часто просыпаемся буквально за 5 минут до будильника. После этого, по совету ученых, лучше не досыпать оставшиеся минуты, так человек будет чувствовать себя более выспавшимся.
• На нашей планете по статистике высыпаются не более 35% населения.
• Каждый третий человек страдает бессонницей.
• Сон на левом боку может помочь избавиться от изжоги. Это связано с анатомической особенностью нашего организма. В этом положении желудочный сок реже покидает желудок.
• Сны видят почти все люди, однако люди с серьезными психическими заболеваниями не могут видеть сновидения вообще.
• Существует особая фобия – сомнифобия. Люди, страдающие данным заболеваниям боятся заснуть.
• Если не спать 4 ночи подряд, алкоголь подействует на наш организм в 2 раза сильнее.
• Животные тоже видят сновидения, но в отличие от человеческих, они являются полной проекцией их реальной жизни.
• Около 3% населения страдают лунатизмом. Это явление даже получило название – сомнамбулизм. На сегодняшний день признано болезнью, причем неизлечимой.
• В мире существует огромное количество снотворных препаратов, однако до сих пор все имеют серьезные побочные действия.